Pod koniec marca pojawił się na rynku nowy model ze stajni multisportowych zegarków marki Garmin – Fenix 5. Swoistą nowością jest, że ten model pojawił się w trzech wersjach, czyli oprócz podstawowego 5, jest jeszczeCzytaj dalej
Autor: Robert
14 tydzień, MP 24h, 9 kwietnia 2017
W tym tygodniu odliczałem już dni do wyjazdu do Łodzi. Poniedziałek zupełnie wolny, choć wieczorem jeszcze porcja ćwiczeń w Adidas Runners Warsaw a we wtorek i środę trochę biegania, tak po 10 km średnio. Od środyCzytaj dalej
13 tydzień, 2 kwietnia 2017
Ostatni tydzień przed startem. Ostatni z bieganiem i ćwiczeniami, przyszły tydzień to już będzie odpoczynek i gromadzenie energii. Tymczasem przyszła wiosna, przynajmniej częściowo, nogi nie bolą, ćwiczenia dają efekt, także jestem nastawiony bardzo optymistycznie. WCzytaj dalej
12 tydzień, 26 marca 2016
87 kilometrów to wynik z tego tygodnia. A dodatkowo zajęcia z jogi, rozciąganie, rolowanie i trzy treningi funkcjonalne. Dużo się działo. Co ciekawe całość kilometrów wybiegałem w 3 dni, piątek-sobota-niedziela. Taka kumulacja, tym bardziej, żeCzytaj dalej
11 tydzień, 19 marca 2017
11 tygodni przygotowań, start za 3 tygodnie. W głowie kolejne godziny biegu, w nogach również. W tym tygodniu wciąż niewiele, 60 km, za to regularne ćwiczenia i widoczne efekty. Siła mięśni oraz poziom rozciągnięcia wyraźnieCzytaj dalej
10 tydzień. 12 marca 2017
58 kilometrów. Tylko tyle finalnie udało mi się przebiec w tym tygodniu, jednak faktem jest, że treningów zrobiłem dużo więcej. Ponieważ postanowiłem solidnie przygotować się do najbliższego startu dołożyłem ćwiczenia wzmacniające zwane trening funkcjonalny, rozciąganieCzytaj dalej
9 tydzień. 5 marca 2017
66 km. Ten poziom tygodniowego kilometrażu to minimalne minimum. Szczególnie, że równo połowa, bo 33,3 km w niedzielę. Cieszy przynajmniej ten akcent. Więcej się nie dało? Hmm, zapewne by się dało, jednak wyszło tyle ileCzytaj dalej
8 tydzień. 26 lutego 2017
Tydzień na zakończenie karnawału. Dlatego tym razem w klubie Adidas Running Warsaw odbył się bal przebierańców zamiast treningów. To była ciekawa odmiana. Zabawa trwała jak na biegaczy przystało dość długo … … także sobotni treningCzytaj dalej
Pomysł Roberta, na szczęście …
Postanowiłem sprawdzić jak smakuje 100 mil w ciągu 24 godzin. W biegu. Ponieważ w biegach ultra pokonanie 100 mil udaje się tylko nielicznym z elity i to tylko na kilku biegach (np planowany na 2018Czytaj dalej
Stopy biegacza
Bieganie, oprócz niewątpliwej przyjemności, zdrowia i radości życia związanej chociażby z endorfinami pojawiającymi się po każdym biegu, może być również przyczyną kłopotów zdrowotnych. Im więcej biegamy, tym większe obciążenia musi znosić aparat ruchu, a szczególnieCzytaj dalej